Meditación Básicos 2018 EP03 - Pensamientos

Tercer día de meditación guiada de nuestros Básicos.

Nuestro objetivo al meditar no es detener nuestros pensamientos, es crear un espacio donde nos podamos sentir cómodos. Si tenemos un pensamiento persistente es mejor simplemente reconocer su existencia y dejar que fluya naturalmente para posteriormente dejarlo ir.

Al aprender a convivir con ésta actividad dentro de nuestra mente desarrollamos la capacidad de estar en calma.